Técnicas de PNL para reducir el estrésLa acumulación de estrés se convierte en una desagradable sensación durante la jornada laboral. El trabajador tiene la sensación de ir contrarreloj la mayor parte del tiempo en lugar de gestionar las tareas de un modo proactivo. El estrés suma un cansancio añadido al propio trabajo en la oficina. En la recta final de año, son muchos los profesionales que hacen balance de su situación laboral con el objetivo de poder hacer ajustes, cambios y modificaciones en su rutina para incrementar el bienestar.

¿Cómo utilizar la PNL para reducir el estrés? A continuación, te propongo los siguientes ejercicios:

1. Imagina una situación de tu vida profesional en la que te sentiste plenamente feliz y realizado. Cierra los ojos, respira profundamente e intenta recrearte en las sensaciones de aquel momento (sensaciones que vienen a tu presente a través de esta recreación). Proyecta tus fortalezas de aquel momento en las situaciones que actualmente te producen estrés y que quieres superar: ¿Qué admiras de ti mismo en aquel momento y qué puedes hacer para que afloren en el presente esas capacidades que están en ti?

2. Al menos tres días por semana, te propongo realizar el ejercicio de despedir la jornada anotando en tu diario tres momentos cotidianos en los que te has sentido bien contigo mismo. ¿Qué factores han dependido de ti en esos momentos? Enumera una lista con dichos aspectos para aumentar tus recursos personales ante aquellas situaciones que te producen estrés.

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Razones para contratar un coach externo en la empresaCada vez son más las empresas que deciden contratar los servicios de un coach externo. Dadas las dificultades del entorno laboral actual a las que deben adaptarse tanto emprendedores como trabajadores, el apoyo externo de un profesional puede ser un refuerzo muy importante para consolidar la colaboración. Uno de los valores que puede aportar un coach externo es la objetividad.

La plantilla de trabajo suele estar inmersa en una dinámica concreta y la figura del coach puede ser el punto de inflexión para mejorar las relaciones del sistema ayudando a los trabajadores a tomar conciencia de cómo, las relaciones que surgen en el interior de ese sistema afectan al funcionamiento del equipo en sí mismo.

Del mismo modo, la figura de un coach puede ser pedagógica para que cada profesional tome conciencia de que el modo en el que se posiciona frente a los conflictos cotidianos puede dar un giro completo a esa realidad.

Muchos profesionales sufren un gran desgaste psicológico en su labor diaria en su puesto de trabajo como consecuencia de los conflictos de comunicación, la falta de integración en el grupo, la sensación de infravaloración frente a los otros o incluso, la falta de reconocimiento por parte del jefe. Integrar los servicios de un coach externo es una herramienta de ayuda emocional muy importante para los profesionales.

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